۱۸ مهرلغایت ۲۴ مهر هفته ملی سلامت روان گرامی باد

 18 مهر لغایت ۲۴ مهرماه | هفته ملی سلامت روان گرامی باد 
 سلامت روان، سرمایه‌ای ارزشمند برای زندگی سالم‌تر
سلامت روان بخش جدایی‌ناپذیر سلامت و کیفیت زندگی است و بر نحوه تفکر، احساس، تصمیم‌گیری، ارتباط با دیگران و مواجهه با چالش‌های زندگی تأثیر می‌گذارد.
همه ما در کنار مراقبت از سلامت جسم، به مراقبت از سلامت روان خود نیز نیاز داریم. با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌توانیم گام‌های مؤثری در مسیر آرامش و بهزیستی روانی برداریم:

•  حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و تقویت حمایت اجتماعی
•  داشتن خواب کافی و منظم
•  انجام فعالیت بدنی و ورزش روزانه
•  یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس و تنظیم هیجان‌ها
•  صحبت کردن درباره احساسات و درخواست کمک در زمان نیاز
•  مراجعه به روان‌شناس یا مشاور در صورت تداوم مشکلات روانی و هیجانی

 به یاد داشته باشیم که درخواست کمک، نشانه ضعف نیست؛ بلکه گامی ارزشمند برای مراقبت از خود است. با افزایش آگاهی، همدلی و حمایت از یکدیگر می‌توانیم در ساختن جامعه‌ای سالم‌تر و بانشاط‌تر سهیم باشیم.
سلامت روان، حق همگان و مسئولیتی مشترک است.
                                        معاونت دانشجویی
                               مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی